العادات المعدودة

حدّد هدفاً بعدد ووحدة، مثل 20 صفحة أو 8 أكواب، وسجّل تقدّمك بزرّي «+» و«−».

٥ خطوات

بعض العادات لا تُنجز بضغطة واحدة، مثل «قراءة 20 صفحة» أو «شرب 8 أكواب ماء». العادة المعدودة تعدّ معك خطوة بخطوة حتى تبلغ هدفك.

  1. اختر الوحدة

    الخطوة ١ من ٥

    اختر الوحدة

    في صفحة المهمة افتح «خيارات إضافية»، ثم اختر من «الوحدة» ما تعدّه، مثل «صفحات» أو «أكواب» أو «دقائق» أو «ركعات». الوحدة هي ما يحوّل المهمة من دائرة إنجاز إلى عدّاد.

  2. حدّد الهدف

    الخطوة ٢ من ٥

    حدّد الهدف

    اكتب في «الهدف» العدد الذي تريد بلوغه في كل يوم تستحق فيه العادة، مثل 20. وإن كتبت هدفاً قبل اختيار الوحدة، تُختار «مرات» تلقائياً.

  3. تابع تقدّمك

    الخطوة ٣ من ٥

    تابع تقدّمك

    في «اليوم» تظهر العادة بشريط يمتلئ مع كل خطوة، وتحته ما سجّلته من الهدف، مثل «12 من 20 صفحة».

  4. سجّل بزر «+»

    الخطوة ٤ من ٥

    سجّل بزر «+»

    كل ضغطة على «+» تضيف واحداً. وحين تبلغ الهدف تُنجز العادة تلقائياً وتتقدّم دائرة يومك.

  5. صحّح بزر «−»

    الخطوة ٥ من ٥

    صحّح بزر «−»

    ضغطت أكثر من اللازم؟ زر «−» ينقص واحداً. وإن نزل العدد تحت الهدف، يُلغى إنجاز العادة لذلك اليوم.

نصائح

التقدّم الجزئي محفوظ ويظهر في الشريط، لكن العادة لا تُحسب منجزة في نسبة يومك حتى تبلغ هدفها كاملاً. ولا بأس أن تتجاوز الهدف، فالعدد يبقى كما سجّلته.

الدليل التاليالمهام الفرعية

قسّم المهمة الكبيرة إلى خطوات صغيرة، وعلّمها خطوة خطوة من شاشة «اليوم».